Un sommeil réparateur pendant les nuits chaudes

Les couettes et le linge de lit légers d'allnatura

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Les chaudes nuits d'été sont agréables - mais pas si la chaleur nuit au sommeil et que l'on se tourne et se retourne de manière agitée. Mais avec une couette légère et des draps adaptés, un sommeil réparateur ne doit pas rester un rêve de nuit estivale, même pendant les nuits tropicales.

Saviez-vous qu'une personne qui dort perd en moyenne un demi-litre de liquide par nuit ? Il est donc recommandé de ne pas dormir sans couette - car si l'on transpire, on peut vite prendre froid. C'est la couette qui a le plus grand impact sur le climat du lit, avec 70 % de l'effet total. Une couette légère avec moins de garnissage protège contre le refroidissement et est agréablement légère sur la peau. Les couettes ultralégères se caractérisent par un poids de remplissage encore plus faible que les couettes légères, ce qui les rend agréablement aérées. Selon les besoins individuels en chaleur, il est possible de choisir entre différentes classes de chaleur et différents matériaux de remplissage. Ceux-ci possèdent des propriétés très différentes : un garnissage en fibres de cellulose innovantes, par exemple, a un effet rafraîchissant et convient particulièrement bien aux personnes qui transpirent beaucoup. De plus, la couverture est lavable.

Le choix de la literie a également une influence sur la qualité du sommeil - tout particulièrement pendant les nuits d'été tropicales. Outre l'effet psychologique de la couleur - personne ne souhaite se coucher dans des dessins sombres et imposants par forte chaleur - les draps et le linge de lit clairs en coton léger ou en satin Mako rafraîchissant permettent un échange d'air optimal. Les tissus lisses et fins en coton bio non blanchi et non teint procurent une sensation agréable sur la peau, surtout en été, et nous permettent de dormir de manière réparatrice.

Mais il n'y a pas que le « dessus » qui contribue à un bon climat de sommeil, il y a aussi le « dessous » : Dans l'idéal, le matelas évacue l'humidité résiduelle du dormeur vers l'extérieur, dans l'air ambiant, et devrait donc reposer sur une structure de lit ouverte. Pour que la transpiration ne soit pas directement transmise au lit, il est recommandé de porter des vêtements de sommeil légers. Ainsi, on risque moins de contractions musculaires dues au refroidissement du corps.

Votre expert pour un sommeil sain est le commerçant spécialisé en ligne allnatura de Heubach. Le leader du marché, fort de plus de 35 ans d'expérience avec des produits durables et écologiques et des conseils de conseillers en sommeil certifiés, propose tout ce qu'il faut pour un sommeil réparateur.

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